Predstavljamo vam Natašu Vukmirović, autorku blogaHygge networks.
Nataša će vam pokazati kako se unosi toplina u život i kako je posvetila svoj istraživački rad – sreći.
Upravo to istraživanje otkrilo ju je jednu magičnu reč za još magičnije stanje:hygge.
Hygge je danska reč norveškog porekla koja znači udobnost, prijatnost, a takođe i blagostanje. Radi se o konceptu koji promoviše jednostavna zadovoljstva i aktivnosti, odnosno niz delotvornih praksi koje utiču na povećavanje lične sreće.
Kako ste otkrili hygge i odlučili da pokrenete blog?
Oduvek me zanimalo šta je to što ljude čini srećnima. Primećivala sam da slične životne okolnosti ne utiču presudno na ličnu sreću ljudi. Zato sam puno čitala o sreći, kako naučne studije, tako i knjige različitih duhovnih učitelja. Tragala sam za odgovorom zašto neki ljudi provode život u radosti, dok drugi kao da ne umeju da se izvuku iz obrazaca straha, ljutnje i ogorčenosti. Čak i kad su potpuno svesni da su sami upropastili svoj život.
Čitajući diskusije na društvenim mrežama, analizirajući koliko se energije ulaže u izražavanje negativnih stavova, pitala sam se koliki je to procenat ljudi u našem društvu koji su se posvetili dokazivanju da baš ništa nije dobro u njihovom (ili našem) životu. I da li je moguće edukovati ljude da žive kvalitetnije.
Da ne bi sve ostalo na mojim pretpostavkama i čitanju u slobodno vreme, završila sam edukacije koje mi omogućavaju da danas mogu da naučim ljude, kroz individualni ili grupni rad, kako da žive srećan i ispunjen život.
Knjigu o danskom receptu za srećan život poklonila mi je prijateljica. Bila je to ljubav na prvi pogled. Hygge je moja velika inspiracija. Zbog toga sam odlučila da čitav svoj projekat edukacije o sreći započnem pokretanjem bloga koji će promovisati skandinavsku filozofiju sreće – hygge.
U čitavom svetu postoji hygge. Upoznala sam ga kao dete, iako sam tek kao odrasla osoba saznala da Danci imaju posebnu reč za tajni sastojak sreće. Sve ono kako smo nekad živeli je hygge. Jednostavno, sa mnogo manje izbora u prodavnici i na televiziji, a sa mnogo više druženja i igre u prirodi.
Hygge je danska reč norveškog porekla koja znači udobnost, prijatnost, a takođe i blagostanje. Radi se o konceptu koji promoviše jednostavna zadovoljstva i aktivnosti, odnosno niz delotvornih praksi koje utiču na povećavanje lične sreće.
Čitanje dobrih knjiga, gledanje starih filmova, druženje uz iskren razgovor i puno smeha, šetnja, izlet u prirodi, uživanje u mirisnom čaju i toploj čokoladi, udobnoj odeći, mekom ćebetu, pucketanju vatre – sve to predstavlja hygge.
A da bismo postigli stanje prijatne opuštenosti i spokoja, ponekad nije dovoljno samo upaliti sveće i pozvati prijatelje na večeru. Postoji niz tehnika koje nam pomažu da se opustimo i predahnemo od užurbanosti koju nameće savremeni život. Na radionicama to radimo detaljno, prolazeći kroz jednostavne vežbe koje mogu da se lako uklope u svakodnevicu.
Da li je moguće usporiti u današnjem društvu kada nam je nametnuto to da stalno i sa svime idemo u korak (i preko svojih mogućnosti)?
Da, moguće je usporiti. To vam kaže osoba koja je sagorela radeći. Rad za mene ima visoku vrednost i nisam videla ništa loše u tome da neprestano budem zauzeta i pod stresom. Moje telo slalo mi je signale, ali ja sam ih ignorisala. Sve do trenutka kad nisu počele nesanice i noćne more. Srećom, vrlo brzo sam se vratila sebi i počela da živim drugačije, zahvaljujući tome što znam kako sebi da pomognem.
Ljudi treba da osveste koliko vremena dnevno provode u kojoj aktivnosti. Veliki problem je često u tome što su i u slobodno vreme izloženi stresu i okolnostima koje ih čine nezadovoljnima. Ugasite televizor. Isključite telefon kad god možete. Ne učestvujte u besmislenim diskusijama na društvenim mrežama, čak ih i ne čitajte.
Izmerite vreme, koliko sati tokom svog slobodnog vremena gubite umesto da ih koristite kreativno, za opuštanje i uživanje. Opredelite se za lep i ugodan život i počnite da radite na tome da ga kreirate. Odredite prvi korak koji ćete da učinite u tom pravcu.
Da li je to lako uklopiv koncept na našem podneblju? Da li kulturološke razlike imaju uticaja na to umemo li se „ponašati“ u hygge maniru?
Hygge koncept primenjiv je u čitavom svetu. Knjiga Meika Vikinga „Hygge – Danski recept za srećan život“ prevedena je na više desetina jezika. Ljudi uživaju uz nju, prepoznajući hygge u svom životu, bez obzira da li žive u Japanu, Rusiji, Americi ili Španiji.
Važna vrednost koju hygge promoviše, pored brige o sebi, kvalitetnog druženja i poštovanja prirode jeste i solidarnost. Mi smo možda u poslednjih dvadesetak godina počeli da zaboravljamo koliki je značaj solidarnosti među ljudima. Ali, ako se setimo kako se živelo pre samo nekoliko decenija, kad su postojale mobe, velike zajedničke proslave i podrška lokalne zajednice na koju je svako mogao da se osloni, shvatićemo da je to vrednost koja ponovo treba da dobije posebno mesto u našem društvu. Ne treba da čekamo poplave ili neku drugu nevolju da bi ljudi shvatili značaj prijateljstva i podrške.
Hygge možemo da praktikujemo sami ili u društvu. Najjednostavniji način da neko prvi put isproba hygge jeste da se udobno smesti u fotelju, prekrije ćebetom i provede kišni dan u mirnoj radosti, sa knjigom u ruci, uz tople napitke i muziku koja opušta. Upalite svećice ili fenjere i osetite koliko pomažu da se opustite.
Da li svako može osetiti draži hygge-a? Šta mislite zašto nam je toliko teško da se opustimo?
Svako na ovom svetu može da oseti hygge. Bez obzira na životno iskustvo, poreklo, karakter ili životne okolnosti. Aktivnosti i ambijent biramo prema onome što volimo. Neko voli laganu šetnju, neko igru sa decom i psom, a neko da vozi bicikl s prijateljima. Ukusi su različiti, pa će neko želeti da oseti hygge s prijateljima u čajdžinici, a neko drugi u biblioteci ili muzeju.
Zagrlite nekog koga volite, recite mu nešto lepo, uradite nešto ako možete nekom da pomognete, smejte se… Sve će vam to pomoći da se opustite i osećate dobro. Mnogo ljudi mi kaže da ne mogu da se opuste u slobodno vreme. Svakako to mogu da nauče. Uz stručnu podršku i primenu tehnika koje nauče, ljudi mogu u potpunosti da povrate sposobnost opuštanja kad god to požele.
Ovde je uobičajeno da ljudi neprekidno pričaju o problemima. To je jedna opasna, zavodljiva zavisnost. Pričajte o svojim radostima! Neka to bude prvi korak koji ćete da učinite kada odlučite da živite kao srećna osoba.
Vaš blog postoji skoro godinu dana, kakav i koliki uticaj ste imali na okolinu – a koliko na sebe samu?
Pokrenula sam blog u decembru prošle godine. Mogu da kažem da sam imala neverovatnu godinu. Nove edukacije i znanje, nova iskustva, novi prijatelji i saradnici obeležili su mi taj period.
Dobila sam toliko divnih poruka ljudi koji čitaju moje tekstove i knjigu
Jesenji hygge – Vodič kroz skandinavske tajne srećnog života,
da imam materijala da budem srećna godinama, ako bih samo njih čitala. Zahvalna sam što mi je blog omogućio da imam čvrst dokaz koliko je dragih ljudi u ovom delu sveta. Posebno sam zadovoljna jer su mi ljudi ukazali poverenje i pohađali moje radionice.
Koliko sam ja uticala da drugi ljudi osećaju radost i novu životnu šansu, toliko je sve to uticalo i na mene. Sad u potpunosti razumem, iz vlastitog iskustva, šta znači osvestiti svoju životnu svrhu i živeti u skladu s njom.
Natašu možete pratiti na Fejsbuku i Instagramu, gde se možete detaljnije informisati o njenom seminaru Skandinavska filozofija sreće – hygge i programu programu Terapija srećom.
Topličanka je duša od žene.
