Класични home made smoothie за оне који не воле експериментисати, али воле појести нешто слатко, не превише калорично, али заситно. Посебно је добар за велике сладокусце који су одлучили скинути које кило, али свеједно се не желе или једноставно не могу одрећи слатког.
Састојци:
1 банана, 2dl млека (пуномасног, обраног, сојиног, козјег – какво већ волите), а млеко можете заменити и јогуртом, 1 растопљену штанглу тамне чоколаде и пола шаке млевених ораха, бадема или лешника.
По жељи у блендер можете убацити и ситно бобичасто воће или неко друго сезонско воће, нпр. пола наранџе или једну мандарину (према укусу). Могућности су заиста велике. За оне који желе и јаки протеински оброк, довољно је додати две кашичице овсених пахуља.
Извор: APortal
Топличанка је душа од жене.
