Klasični Čoko-Banana smuti

0
Foto: APortal

Klasični  home made smoothie za one koji ne vole eksperimentisati, ali vole pojesti nešto slatko, ne previše kalorično, ali zasitno. Posebno je dobar za velike sladokusce koji su odlučili skinuti koje kilo, ali svejedno se ne žele ili jednostavno ne mogu odreći slatkog.

Sastojci: 

1 banana, 2dl mleka (punomasnog, obranog, sojinog, kozjeg – kakvo već volite), a mleko možete zameniti i jogurtom, 1 rastopljenu štanglu tamne čokolade i pola šake mlevenih oraha, badema ili lešnika.

Po želji u blender možete ubaciti i sitno bobičasto voće ili neko drugo sezonsko voće, npr. pola narandže ili jednu mandarinu (prema ukusu). Mogućnosti su zaista velike. Za one koji žele i jaki proteinski obrok, dovoljno je dodati dve kašičice ovsenih pahulja.

Izvor: APortal