Да ли смијем да тренирам док дојим? Питање које се стално поставља, због кога настају забуне а одговор је јасан. Наравно да се смије тренирати док дојите. Ниједна студија није доказала супротно. Вјежбе не могу да вам смање млијеко, створе кисело млијеко, нити било шта што би било нездраво за вашу бебу или вас саме. Поштујући следећа правила ваше бебе ће бити здраве и срећне а ви драге маме испуњене и згодне.
1. Нагласите вашем тренеру или инструктору да дојите
2.Прво подој па онда тренирaње
3. Носите добру подршку (спортске, памучне брусеве/топове) док сте активне
4. Пола сата након тренинга не дојите бебе
5. Обавезна лична хигијена груди
Уживајте, драге маме!
Ауторка: Јелена Красић, дипл.професор спорта и физичког васпитања и персонални тренер
e-mail: starsfit2016@gmail.com
Старс фит можете пратити на Фејсбуку и Инстаграму.
Топличанка је душа од жене.
