Mama vežba u Stars fitu!

0
Foto: Jelena Krasić, Stars fit

Fitnes instruktorka Jelena Krasić vratila se treninzima dva meseca nakon porođaja, a svoje savete i iskustvo deli sa čitatateljkama Topličanke i svojim pratiocima. 

U prvom mesecu treniranja Jelena je pokazala osnovne vežbe za leđa svake mame, kako ojačati trbušne mišiće, kako steznik pomaže u vraćanju stomaka u prvobitno stanje,  ali i pokušala da reši neke nedoumice i dileme koje mame mogu imati kada je u pitanju vežbanje, poput one da li smemo trenirati dok dojimo.

Mesec dana treniranja zaokružila je fotografijom i komentarom:


 

Ovog ponedeljka tu je snimak vežbi za gornji deo tela.

Drage mame, za vas danas set vježbi za gornji dio tijela. Dio koji nam je najopterećeniji od kada nosimo, hranimo i ljuljamo naše bebice. Umjesto elastične trake možete koristiti jastuk, neku loptu, dršku od džogera? i tako izostaviti vježbe u kojima sam istezala traku.
Vježbe raditi u 3 serije po 15 ponavljanja.
Uživajte?❤️
VAŠE TIJELO NAŠA BRIGA

Autorka: Jelena Krasić, dipl.profesor sporta i fizičkog vaspitanja i personalni trener

e-mail: starsfit2016@gmail.com

Stars fit možete pratiti na Fejsbuku i Instagramu.