Fitnes instruktorka Jelena Krasić vratila se treninzima dva meseca nakon porođaja, a svoje savete i iskustvo deli sa čitatateljkama Topličanke i svojim pratiocima.
U prvom mesecu treniranja Jelena je pokazala osnovne vežbe za leđa svake mame, kako ojačati trbušne mišiće, kako steznik pomaže u vraćanju stomaka u prvobitno stanje, ali i pokušala da reši neke nedoumice i dileme koje mame mogu imati kada je u pitanju vežbanje, poput one da li smemo trenirati dok dojimo.
Mesec dana treniranja zaokružila je fotografijom i komentarom:
Ovog ponedeljka tu je snimak vežbi za gornji deo tela.
Drage mame, za vas danas set vježbi za gornji dio tijela. Dio koji nam je najopterećeniji od kada nosimo, hranimo i ljuljamo naše bebice. Umjesto elastične trake možete koristiti jastuk, neku loptu, dršku od džogera? i tako izostaviti vježbe u kojima sam istezala traku.
Vježbe raditi u 3 serije po 15 ponavljanja.
Uživajte?❤️
VAŠE TIJELO NAŠA BRIGA
Autorka: Jelena Krasić, dipl.profesor sporta i fizičkog vaspitanja i personalni trener
e-mail: starsfit2016@gmail.com
Stars fit možete pratiti na Fejsbuku i Instagramu.
Topličanka je duša od žene.