Физичка активност као терапија

0
Фото: Данијел Милојковић

Покрети, кретање једном ријечју физичка активност је нешто без чега не можемо, признали ми то себи или не. Свједоци смо, нажалост, да се данас велики број жена сусреће са проблемом тзв. рак дојке.

Поред свих неопходних терапија, захвата и третмана, физичка активност је прва ствар коју доктори препоручују за брже и лакше (психофизичко) враћање у нормалан живот. Дакле, физичка активност, вјежбање, тренинг је терапија у овом случају.

Након одобрења доктора да је могуће почети са вјежбањем, нема одлагања почетка активности.

За почетак је довољно почети са шетњама на локацијама које вам пријају, затим почети са вјежбама за враћање руке у нормалну функцију (са фокусом на раме). Ако све иде како треба, препорука је да се почне са видом тренинга који жени највише прија: јога, пилатес, фитнес…

Тренинг мора бити умјереног оптерећења, без наглих покрета, са фокусом на дисање, без бола и осећаја слабости.

Ово је још једна од потврда важности и значаја физичке активности. Мјесец октобар је мјесец борбе против рака дојке. У Старс фиту је сваки мјесец мјесец борбе. Стојимо на располагању свим женама које су изашле као побједнице и желе да почну са вјежбањем.

ВАШЕ ТИЈЕЛО НАША БРИГА

Ауторка: Јелена Красић, дипл.професор спорта и физичког васпитања и персонални тренер

Koнтакт: 064 082 48 37
e-mail: starsfit2016@gmail.com

Старс фит можете пратити на Фејсбуку и Инстаграму.