Pokreti, kretanje jednom riječju fizička aktivnost je nešto bez čega ne možemo, priznali mi to sebi ili ne. Svjedoci smo, nažalost, da se danas veliki broj žena susreće sa problemom tzv. rak dojke.
Pored svih neophodnih terapija, zahvata i tretmana, fizička aktivnost je prva stvar koju doktori preporučuju za brže i lakše (psihofizičko) vraćanje u normalan život. Dakle, fizička aktivnost, vježbanje, trening je terapija u ovom slučaju.
Nakon odobrenja doktora da je moguće početi sa vježbanjem, nema odlaganja početka aktivnosti.
Za početak je dovoljno početi sa šetnjama na lokacijama koje vam prijaju, zatim početi sa vježbama za vraćanje ruke u normalnu funkciju (sa fokusom na rame). Ako sve ide kako treba, preporuka je da se počne sa vidom treninga koji ženi najviše prija: joga, pilates, fitnes…
Trening mora biti umjerenog opterećenja, bez naglih pokreta, sa fokusom na disanje, bez bola i osećaja slabosti.
Ovo je još jedna od potvrda važnosti i značaja fizičke aktivnosti. Mjesec oktobar je mjesec borbe protiv raka dojke. U Stars fitu je svaki mjesec mjesec borbe. Stojimo na raspolaganju svim ženama koje su izašle kao pobjednice i žele da počnu sa vježbanjem.
VAŠE TIJELO NAŠA BRIGA
Autorka: Jelena Krasić, dipl.profesor sporta i fizičkog vaspitanja i personalni trener
Kontakt: 064 082 48 37
e-mail: starsfit2016@gmail.com
Stars fit možete pratiti na Fejsbuku i Instagramu.
Topličanka je duša od žene.
