Ti koji počinješ sa učenjem Karatea nemoj bežati od KATA. Prihvati ih kao srce i dušu svog učenja i potpuno im se posveti. U njima leži sva mudrost Karatea. U njima leže objašnjenja i odgovori na pitanja kojih još nisi ni svestan. One su svetlost Karatea a ti si još uvek u mraku. Zato dozvoli da ti kate osvetle put i pomognu da nepoznato pretvoriš u poznato, da slabost pretvoriš u snagu, da loše pretvoriš u dobro.
Kad počneš da učiš Karate prvo što trebaš shvatiti je da se ne baviš sportom.
Izbij sebi iz glave svaku potrebu da se dokažeš i da pobediš. Isto tako nemoj se bojati da će tvoji drugovi iz dođoa biti bolji od tebe. Vi ste tu da zajedno učite i da jedni druge podržite na Putu. U početku ćeš učiti azbuku Karatea. To su osnovni stavovi, kretanja i tehnike. Kada se budeš osećao udobno u stavovima i kada tehnika i kretanje postanu deo tebe, učitelj će ti pokazati katu.
Onog momenta kada budeš naučio pokrete kate, dobio si jedan moćan instrument pomoću koga ćeš raditi na sebi.
Zapamti: Ne postoji loše urađena kata.
To je sportski pristup i nije u duhu Karate puta. Tvoje izvođenje kate je pokazatelj tvog trenutnog fizičkog, mentalnog i duhovnog stanja. Učitelj će kroz tvoju katu videti tebe kakav jesi i znaće kako da te dalje oblikuje. Kako budeš napredovao naučićeš i sam kako da katu koristiš kao instrument samokorekcije.
Danko
Učenik radi katu i učitelj posmatra.
Primećuje da su mu pokreti kratki i istrzani, disanje nekako brzo i nije sinhronizovano sa pokretom. Seća se razgovora koji su vodili kada je počinjao da vežba. Problematična porodica. Otac alkoholičar i grubijan svojim ponašanjem ostavio je posledice na psihu deteta. Danas kao čovek, Danko je prilično nesiguran u sebe. Zamuckuje kad govori. Posao koji počne uvek zabrlja i teško se prilagođava kolektivu. Teško uspostavlja kontakt sa ljudima a još teže sa devojkama. Zbog nedostatka samopouzdanja nijedna veza mu ne traje dugo i oseća se nesrećno. U dojo je došao u nameri da fizički ojača i stekne samopouzdanje.
Ranko
Tu je i jedan preostali iz „crne trojke“. Trojica problematičnih momaka došlo je u dojo. Želeli su da nauče Karate kako bi na ulici bili efikasniji. Fajteri željni tuče pokucali su na vrata dođoa i primljeni su. Tehnika, stavovi, kretanje do besvesti. Posle toga dolazi na red kata… Niko ne pominje borbu, čak ne vide ni starije vežbače da se bore.
– Ma ovo je čisto gubljenje vremena, balet! Idemo negde gde se uči fajt! – I odoše dvojica dok treći Ranko ostade.
Proradilo je nešto u njemu što nema veze sa Karateom, već pre sa riđokosom devojkom iz prve vrste. Rešio je da nastavi da vežba i evo ga već tri godine u kimonu. Pokreti njegove kate su sirovi i grubi, sa previše snage i krutosti. Tehnika iako brza i snažna, prilično je prljava. Kata – ogledalo njegovog karaktera.
Da li slučajno ili s određenom namerom, tek učitelj je kada se rade borbene kombinacije često stavljao Danka i Ranka kao partnere. Snažni i fajterski nastrojeni Ranko ubrzo je zauzeo zaštitnički stav prema Danku. Valjda nije u njemu video konkurenciju i ubrzo su postali nerazdvojni. Iz meseca u mesec sve manje je agresivnosti u Ranku i skoro da se više i ne viđa sa svojim pajtosima s kojima je došao u dojo. Zapravo ponovo se formirala trojka, ali sada bela.
Žaki
Treći član ekipe je Žaki, devojka od svojih dvadeset i kusur godina. Narušeno zdravstveno stanje je bio okidač da dođe u dođo, nadajući se da će kroz Karate da koliko toliko povrati zdravlje. Njih troje su počeli u isto vreme. Dok su ostali iz grupe polako odustajali, njih troje su ostali u kimonu i postali dobri prijatelji.
Učitelj staje ispred i počinju sa katom.
Ista kata a svako je radi drugačije.
Danko slabašno, istrzano i nesigurno. Ranko kao da je rešio da sruši dođo i Žaki na svoj način pipavo i polako strahujući od povrede zbog kolena koje ispada i slabe muskulature nogu. Učitelj insistira da se kata radi sinhronizovano, da svako krajičkom oka prati onog do sebe i da pokušaju da budu kao jedan. Naravno ovog puta učitelj diktira ritam. Sa manje ili više uspeha ovako rade katu nekoliko puta a zatim ih učitelj odvaja i svako do kraja treninga radi za sebe po uputstvima koje mu učitelj zadaje.
– Danko povedi računa o početku i završetku kate. Lagano, dostojanstveno… Uspravi se i ramena vrati nazad. Tako je. Ne grbavi se i diši duboko i lagano dok ne počneš katu. Nemoj da ti pogled šara, uperi ga u jednu tačku i ostani fokusiran. Tako, ne žuri… Hoću da radiš nekoliko puta lagano sa posebnom koncentracijom na tehniku. Pokret mora da ima punu amplitudu, ne skraćuj i ne trzaj. Potrudi se da radiš odlučno bez premišljanja. Kad si krenuo nema nazad. Ako si pogrešio nije strašno, ponovićeš ali je bitno da sve što radiš bude sa punom namerom i bez oklevanja… Tako je. Ovo zapamti i na taj način vežbaj.
– Ranko, ti povedi računa o čistoći tehnike. Uspori i opusti telo. Previše snažno radiš i to ti nepotrebno oduzima energiju i zamaraš se. Pokušaj da radiš mekše. Neka pokreti teku i prelivaju se, nemoj se kočiti. Ispravi kičmu i spusti ramena, ne boksuješ. I ti povedi računa o početku i završetku kate. Kad radiš naklon spusti pogled. Poverenje i učtivost su osnove Karatea. Kad to shvatiš na dobrom si putu.
– Žaki, ti pojačaj tehniku i pokušaj da snažnije kontrakuješ mišiće kad udaraš i blokiraš. Spusti stavove niže i ne podiži se. Sve ostalo što sam rekao njima važi i za tebe. Čistoća tehnike, stav i dinamika. Obrati pažnju na disanje. Slobodno snažnije radi kime i kiai!
Prošlo je 15 godina kako troje prijatelja koračaju Karate Putem. Sad su to potpuno drugačiji ljudi zahvaljujući dugugodišnjem predanom vežbanju kata.
Danko
Danko je postao sempai, zamenik učitelja. Učiteljevi saveti koji su se odnosili na vežbanje kate promenili su njegovu ličnost. Dostojanstveno i pravilno držanje, kontrola disanja, fokusiran pogled i koncentracija, dugački odmereni pokreti kod izvođenja kate vremenom su se ugradili u Dankov karakter. Postao je siguran čovek, pun samopouzdanja. Njegovi strahovi su vremenom nestali i već nekoliko godina radi u jednoj firmi kao poslovođa. On koji je ranije bio nesiguran i nije uspevao da uspostavi komunikaciju sada vodi smenu i odgovara za rad dvadesetak radnika. Našao je devojku i već neko vreme zajedno žive.
Ranko
Ranko je prekinuo kontakte sa svojim nekadašnjim prijateljima. Njega je vežbanje kultivisalo. Dugogodišnjim vežbanjem kata stekao je preko potrebno strpljenje i odmerenost. Više nije bahat i sirov već promišljen. Dosta je vremena bilo potrebno da se duh i principi izvođenja kata utkaju u njegov karakter ali zahvaljujući strpljenju i upornosti uspeo je da prevaziđe svoju agresivnu narav i da razvije empatiju za ljude oko sebe. Uz učiteljev blagoslov pokrenuo je školu Karatea za pitomce K. P. Doma. Svestan da je i sam bio na korak od kriminala i da se zahvaljujući učenju ove plemenite veštine vratio na pravi put, u dogovoru sa upravom K. P. Doma podučava mlade prestupnike veštini ispravnog života.
Žaki
Žaki i dalje vežba. Pošto je po prirodi esteta i perfekcionista, želela je da njene kate budu tehnički savršene. Obzirom da su neki elementi jako zahtevni za izvođenje, morala je puno da radi na sebi da prevaziđe fizički hendikep i to joj je bio veliki motiv da se izbori i ojača. Danas je za nju bolest detalj iz prošlosti koji ju je spojio sa svetom Karatea. Jednom prilikom desilo joj se da bude napadnuta od strane pijanog nasilnika u mračnoj ulici dok se u kasne sate vraćala iz grada. Fokus i mir koji je stekla dugogodišnjim vežbanjem spasli su je naleta panike. Ostala je hladna i pribrana i uspela da situaciju stavi pod kontrolom. Srećom sve se završilo dobro i opet zahvaljujući benefitima koje je stekla dugogodišnjim vežbanjem Karatea.
Uticaj vežbanja kata
U ovom tekstu pokušao sam da kroz primer tri tipa ličnosti predstavim uticaj vežbanja kata na psiho-fizičke potencijale vežbača. Tokom trideset i kusur godina u kimonu sretao sam razne tipove ljude, raznih motiva. Takođe sam bio svedok promena koje su nastajale kod onih koji su ostali dosledni Karateu.
Kata je jedan specifični vid onoga što se u današnje vreme naziva bihevioralna terapija. Vežbajući određene koreografije koje čine katu, vežbač ima zadatak da se potpuno preda i identifikuje sa idejom kate i trudi se da se približi idealnom izvođenju.
Od nesigurnosti do samopouzdanja
Kao što smo videli na primerima, onaj koji je nesiguran u sebe, sa manjkom samopouzdanja i kompleksom niže vrednosti, polako vežbajući menja svoj ustaljeni model ponašanja. Uči da se drži dostojanstveno, da ne sklanja pogled, da kontroliše svoje disanje i pokret i vremenom, promenom ponašanja, menja i karakter. Stiče samopouzdanje, postaje odlučan, hrabar i uči da drži situaciju pod kontrolom.
Od agresivnosti do strpljenja
Osoba sklona grubijanstvu i nasilničkom ponašanju, ukoliko istraje u učenju Karatea, vežbanjem kata polako stiče strpljenje i mir. Svakodnevno izvođenje naklona sa uvidom u ideju učtivosti, utiče na promenu stava prema ljudima. Smirenost i opuštenost ka kojoj ga kata vodi gradi jednu novu dimenziju njegove ličnosti. Trudeći se da zadovolji estetsku dimenziju tehnike strpljivo i predano menja pristup životu i otvaraju mu se novi horizonti umetnosti i lepote. Prolazeći sa drugima težak put učenja veštine stiče poštovanje prema učiteljima koji su taj Put prošli davno pre njega, takođe i prema drugim vežbačima koji kao i on prolaze kroz teškoće učenja. Prema ostalim ljudima postaje blag i trpeljiv. Malo po malo nasilničko i agresivno ponašanje menja tolerantnost i empatija iz koje se razvija posebna harizma.
Od bolesti do zdravlja
Vežbač koji je došao zbog zdravstvenih tegoba udubljujući se u učenje kate polako prestaje da razmišlja o bolesti iz perspektive poraženog i počinje da je shvata kao izazov, prepreku koju treba savladati na Putu učenja veštine. Uporno vežba i samim tim pojačava cirkulaciju, mišićni tonus, pokrećući isceliteljske procese u organizmu. Posle određenog vremena zdravstveno stanje se znatno menja na bolje.
Dve maksime karatea
Postoji još jedna posebna karakteristika kata, koja Karate čini na neki način posebno vrednom veštinom. U periodu nastanka Karatea, veština se prenosila isključivo kroz kate. Kumite (dogovorene borbene kombinacije i slobodna borba) se nije praktikovao. Razlog je jednostavan. Osnovni principi Karatea su sadržani u dve maksime: KARATE NI SENTE NASHI i IKKEN HISATSU.
KARATE NI SENTE NASHI
KARATE NI SENTE NASHI – u bukvalnom prevodu znači: NEMA PRVOG NAPADA U KARATEU. Dakle Karate su učio isključivo u svrhu odbrane života i princip napada je po etici veštine nedopustiv. Samim tim vežbanje borbe je iluzorno jer ako ne napadaš prvi kako će se borba odvijati?
IKKEN HISATSU
IKKEN HISATSU – znači: JEDAN UDARAC SMRT. U vremenima kad je Karate nastajao, postojala je praktična potreba za samoodbranom. Okinava je bila pod okupacijom Japana. Nad narodom je često vršen teror od strane samuraja a postojala je zabrana posedovanja oružja. U to vreme je bilo i bavljenje borilačkom veštinom zabranjeno pa se ona vežbala u tajnosti, na skrovitim mestima noću.
Šume, groblja, bašte iza kuće bila su mesta na kojima su učitelji prenosili znanje jednom ili najviše dvojici učenika. Udarne površine su posebnim metodama do te mere jačane da je Karateka mogao jednim udarcem da nanese smrt protivniku. Izučavale su se vitalne tačke na telu koje su bile meta izuzetno brzih i snažnih udaraca. Iz tog razloga uvežbavanje borbe nije dolazilo u obzir jer bi lako došlo do teških povreda ili smrti jednog od vežbača. Karate sa dakle prenosio samo u obliku kata.
U kasnijim vremenima, kada je Karate izašao iz tajnosti i naišao period mira, pa je samim tim potreba za vežbanjem radi spašavanja života nestala, Karate dobija dublju dimenziju. Postaje oružje za borbu sa ličnim demonima i sredstvo rada za razvoj ličnih psihofizičkih i duhovnih potencijala i oplemenjivanje ličnosti. Kate pored borbenog dobijaju i onaj drugi umetnički aspekt. Koreografije kata se donekle menjaju, dodaju se estetski detalji koji će pojačati umetnički izraz. Karateke postaju jedna vrsta umetnika koji kao medijum koriste prostor, dok je izražajno sredstvo pokret.
Potreban vam je samo prostor
Ono što sam hteo da napomenem kao posebnu karakteristiku Karatea je upravo to što je za vežbanje kata potreban samo prostor i ništa više. Ukoliko se bavite nekom drugom borilačkom veštinom kao što je judo, rvanje, kendo… vama je potreban prostor, oprema, tatami strunjače i partner. Kate možete vežbati i potpuno sami na bilo kom mestu. Dakle niste zavisni od vremena, partnera i možete vežbati kad poželite.
Karate i kate su neiscrpna teme i predstavljaju široko polje istraživanja kao svojevrsni fenomen. O borilačkom aspektu koji se kroz kate razvija pisano je dosta. Ovde sam želeo da objasnim jednu manje pominjanu vrednost kata, a to je upravo psihološki uticaj na ličnost vežbača.
Autor: Dušan Vlahović
Topličanka je duša od žene.
