Jutro je idealno za nove i sveže početke. Nakon dobrog i kvalitetnog sna ili čak i nakon loše i neprospavane noći, pomozite svom telu dodatnom energijom. Najbolji jutarnji detoksi pomoći će vam da se razbudite i pokrenete u svakom smislu.
Brz tempo života koji nam je nametnut, konstantna jurnjava i stresne situacije koje se nadovezuju jedna na drugu, ne dopuštaju nam da se opustimo i oslobodimo negativne energije. Naša tela su pod stalnim pritiskom, a ako se tome doda i neredovna i neadekvatna ishrana, na dobrom smo putu da se razbolimo. Srećom, postoje male cake kako da oslobodimo telo od otrova i obezbedimo sebi male predahe. Jedna od njih su upravo jutarnji detoksi u vidu osvežavajućih napitaka.
Centar za rekreaciju „Stars fit“ i Topličanka donose vam listu najboljih jutarnjih detoksa, koji pritom ne koštaju bogatstvo.
#1 Čaj od breze
Jutro započnite sa čajem od breze. Da, da, dobro ste čuli. Čaj od breze izbacuje nagomilanu tečnost iz organizma, a samim tim i toksine. Breza utiče na stvaranje dobre (alkalne) sredine u organizmu, izbacuje toksine i čisti mokraćne puteve. A ako se zdravo hranite smanjuje velikog ženskog neprijatelja-celulit. Zato vam ne preostaje ništa drugo, nego pravac zdrava hrana po čaj od breze.
#2 Zeleni čaj
Zeleni čaj takođe važi za jedan od najboljih detoksa, a njegova efikasnost u lečenju akni i doprinos pri mršavljenju je i te kako poznata. Za ljubitelje ovog ukusa nije potrebno mnogo govoriti o ovom čaju. To je čudo u zelenoj boji. Pazite samo kako ga pripremate: voda ne sme biti vrela, a ni hladna. Preporučuje se da se listići čaja preliju vodom pre samog ključanja.
#3 Voda sa limunom
Voda sa limunom, odnosno nezaslađena limunada takođe deluje odlično na organizam. Potrebno je da iscedite jedan limun u dva decilitra vode i da, naravno, ne dodajte šećer ni zaslađivače. Postoji još jedna varijanta ovog napitka, a to je da uz limun vodom prelijete i đumbir.
#4 Sok od listova celera
Lekovito dejstvo listova celera treba potražiti u njegovoj bogatoj nutritivnoj vrednosti, odnosno u visokoj koncentraciji vitamina i minerala koju sadrže. Postoji više načina da pripremite ovaj sok, a svi uglavnom uključuju zeleno povrće i voće. Dovoljno je da u blender stavite naseckan krastavac, limun, zelenu jabuku i listove celera, a potom dobijenu smesu prelijete vodom – i magija može da počne!
Za koji god napitak da se odlučite, ne samo da ćete dobiti jutarnje osveženje, već i dodatnu energiju da iznesete još jedan uspešan dan!
Autorka: Jelena Krasić, dipl.profesor sporta i fizičkog vaspitanja i personalni trener
Kontakt: 064 082 48 37
e-mail: starsfit2016@gmail.com
Stars fit možete pratiti na Fejsbuku i Instagramu.
Topličanka je duša od žene.
