Тренутна пандемија натерала нас је да се мало више позабавимо својим здрављем. Схватили смо да је наше здравље нешто о чему треба да бринемо свакодневно. Такође, увидели смо да су од пресудног значаја за наше здравље добар и квалитетан сан, здрава исхрана, повећање адаптације на стрес и одржавање имуног система на оптималном нивоу.
Ето и нечег доброг у овој лошој причи… Почели смо више да шетамо, повећали смо свесност о значају животне средине, свели на минимум лоше навике, производе из пекаре заменили смо шејковима и соковима, а брзу храну куваним јелима. Проводили смо више времена са породицом, „црни хумор“ је и оне најозбиљније натерао да се насмеју и најважније почели смо да ценимо ЖИВОТ и ситнице које га чине.
Иако реч „болест“ углавном асоцира на атак микроорганизама на наше тело, развој болести и њен крајњи исход зависе од нашег имуног система. Не треба заобићи чињеницу да велику улогу у одржавању функције имуног система, играју пробиотске бактерије, минерали, микроелементи и витамини.
Зато Вам предлажемо топ 5 напитака за јачање имуног система и подизање нивоа енергије.
CITRONELA ENERGY BOOST
2 поморанџе
½ лимуна
1 мандарина
1 грејпфрут
ISO2
Шта смо заправо унели у организам?
У поморанџи је витамин C и калијум, у грејпфруту је витамин C, калијум и витамин А, у лимуну витамин C, у мандарини бета каротен, витамин А, витамин C, док је ISO2 комплекс витамина B, витамин C, магнезијум, калцијум, изомалтулоза.
Hulk energy boost
300гр baby organic спанаћа
2-3 колута ананаса
2 кивија
½ кашичице органске спирулине у праху
2 зелене јабуке
Шта смо заправо унели у организам?
СПАНАЋ – гвожђе, витамин А, витамин К, калијум
АНАНАС – ензими /бромелин/, аминокиселине, витамин А,витамин C, калијум
КИВИ – ВИТАМИН C
СПИРУЛИНА – бета каротен, витамин C
ЈАБУКА – пектин – дијететска влакна, антиоксиданси /полифеноли, кверцетин, катехин/
Egzotik imuno energy boost
1 манго
3-4 колута ананаса
2 банане
Сок од 1 нара
Сок од 1 грејпфрута
ISO2
Шта смо заправо унели у организам?
МАНГО – антиоксиданси /антоцијанин, кверцетин, кемпферол/
АНАНАС – ензими /бромелин/, аминокиселине, витамин А,витамин C, калијум
БАНАНА – калијум, магнезијум, калцијум, витамини Б
НАР – гвожђе, витамини А,C, Е, магнезијум, антиоксиданси /полифеноли/
ГРЕЈПФРУТ – витамин C, калцијум, витаминА
ISO 2 –комплекс витамина Б, витамин C, магнезијум, калцијум, изомалтулоза
Crveni baron energy boost
100гр малина
100гр боровница
100гр рибизли
Сок од 1 нара
2 шаргарепе
1 цвекла
Шта смо заправо унели у организам?
МАЛИНА – витамин C, манган, антиоксиданси
БОРОВНИЦА – калијум, фолна киселина, антиоксиданси /кверцетин, флавоноиди/
РИБИЗЛЕ – витамин C, калцијум, фосфор
НАР – гвожђе, витамини А,C, Е, магнезијум, антиоксиданси /полифеноли/
ШАРГАРЕПА – витамин А, антиоксиданс /бета каротен/, калијум
ЦВЕКЛА – натријум, калијум, фолна киселина, гвожђе, антиоксиданси /полифеноли/
ЗЕЛЕНА МАМБА
1 броколи
1 авокадо
1 киви
1 шоља кокосовог млека
1 банана
1 јабука
ISO 2
Шта смо заправо унели у организам?
БРОКОЛИ – фолна киселина, калијум, селен, витамин А, флавоноиди, хлорофил, ензими, рутин
АВОКАДО – аминокиселине, витамини B групе, бета каротеноиди /зеаксантин, бета-ситостерол, лутеин/, витамин А,
КИВИ – ВИТАМИН C
БАНАНА – калијум, магнезијум, калцијум, витамини B
ЈАБУКА – пектин – дијететска влакна, антиоксиданси /полифеноли, кверцетин, катехин/
КОКОСОВО МЛЕКО – фосфор, манган, калијум, селен, цинк, магнезијум
ISO 2 –комплекс витамина B, витамин C, магнезијум, калцијум, изомалтулоза
Наравно, здраве животне навике је тешко заменити било каквим додацима исхране, суплементима. Превенција и јачање је кључна реч за добро здравље. Нажалост, недостатак витамина захтева да користимо суплементе.
Уместо закључка да кажемо да није тешко бити здрав и пун енергије. Потребно је само мало времена и добре воље да би смо имали здравље на длану.
Топличанка је душа од жене.
