ТОП 5 НАПИТАКА ЗА ЈАЧАЊЕ ИМУНИТЕТА

0
devojka-maska-jačanje-imuniteta

Тренутна пандемија натерала нас је да се мало више позабавимо својим здрављем.  Схватили смо да је наше здравље нешто о чему треба да бринемо свакодневно.  Такође, увидели смо да су од пресудног значаја за наше здравље добар и квалитетан сан, здрава исхрана, повећање адаптације на стрес и одржавање имуног система на оптималном нивоу.

Ето и нечег доброг у овој лошој причи… Почели смо више да шетамо, повећали смо свесност о значају животне средине, свели на минимум лоше навике, производе из пекаре заменили смо шејковима и соковима, а брзу храну куваним јелима. Проводили смо више времена са породицом, „црни хумор“ је и оне најозбиљније натерао да се насмеју и најважније почели смо да ценимо ЖИВОТ и ситнице које га чине.

Иако  реч „болест“ углавном асоцира на атак микроорганизама на наше тело, развој болести и њен крајњи исход зависе од нашег имуног система. Не треба заобићи чињеницу да велику улогу у одржавању функције имуног система, играју пробиотске бактерије, минерали, микроелементи и витамини.

Зато Вам предлажемо топ 5 напитака за јачање имуног система и подизање нивоа енергије.

CITRONELA ENERGY BOOST

2 поморанџе

½ лимуна

1 мандарина

1 грејпфрут

ISO2

Шта смо заправо унели у организам?

У поморанџи је витамин C и калијум, у грејпфруту је витамин C, калијум и витамин А, у лимуну витамин C, у мандарини бета каротен, витамин А, витамин C, док је ISO2 комплекс витамина B, витамин C, магнезијум, калцијум, изомалтулоза.

Hulk energy boost

300гр baby organic спанаћа

2-3 колута ананаса

2 кивија

½ кашичице органске спирулине у праху

2 зелене јабуке

Шта смо заправо унели у организам?

СПАНАЋ – гвожђе, витамин А, витамин К, калијум

АНАНАС – ензими /бромелин/, аминокиселине, витамин А,витамин C, калијум

КИВИ – ВИТАМИН C

СПИРУЛИНА – бета каротен, витамин C

ЈАБУКА – пектин – дијететска влакна, антиоксиданси /полифеноли, кверцетин, катехин/

Egzotik imuno energy boost

1 манго

3-4 колута ананаса

2 банане

Сок од 1 нара

Сок од 1 грејпфрута

ISO2

Шта смо заправо унели у организам?

МАНГО – антиоксиданси /антоцијанин, кверцетин, кемпферол/

АНАНАС – ензими /бромелин/, аминокиселине, витамин А,витамин C, калијум

БАНАНА – калијум, магнезијум, калцијум, витамини Б

НАР – гвожђе, витамини А,C, Е, магнезијум, антиоксиданси /полифеноли/

ГРЕЈПФРУТ – витамин C, калцијум, витаминА

ISO 2 –комплекс витамина Б, витамин C, магнезијум, калцијум, изомалтулоза

Crveni baron energy boost

100гр малина

100гр боровница

100гр рибизли

Сок од 1 нара

2 шаргарепе

1 цвекла

Шта смо заправо унели у организам?

МАЛИНА – витамин C, манган, антиоксиданси

БОРОВНИЦА – калијум, фолна киселина, антиоксиданси /кверцетин, флавоноиди/

РИБИЗЛЕ – витамин C, калцијум, фосфор

НАР – гвожђе, витамини А,C, Е, магнезијум, антиоксиданси /полифеноли/

ШАРГАРЕПА – витамин А, антиоксиданс /бета каротен/, калијум

ЦВЕКЛА – натријум, калијум, фолна киселина, гвожђе, антиоксиданси /полифеноли/

ЗЕЛЕНА МАМБА

1 броколи

1 авокадо

1 киви

1 шоља кокосовог млека

1 банана

1 јабука

ISO 2

Шта смо заправо унели у организам?

БРОКОЛИ – фолна киселина, калијум, селен, витамин А, флавоноиди, хлорофил, ензими, рутин

АВОКАДО – аминокиселине, витамини B групе, бета каротеноиди /зеаксантин, бета-ситостерол, лутеин/, витамин А,

КИВИ – ВИТАМИН C

БАНАНА – калијум, магнезијум, калцијум, витамини B

ЈАБУКА – пектин – дијететска влакна, антиоксиданси /полифеноли, кверцетин, катехин/

КОКОСОВО МЛЕКО – фосфор, манган, калијум, селен, цинк, магнезијум

ISO 2 –комплекс витамина B, витамин C, магнезијум, калцијум, изомалтулоза

Наравно, здраве животне навике је тешко заменити било каквим додацима исхране, суплементима. Превенција и јачање је кључна реч за добро здравље. Нажалост, недостатак витамина  захтева да користимо суплементе.

Уместо закључка да кажемо да није тешко бити здрав и пун енергије. Потребно је само мало времена и добре воље да би смо имали здравље на длану.