Još jedna od posljedica modernog načina života među kojima se izdvajaju gojaznost i svakodnevni stres jeste i dijabetes. Danas se ubraja među najčešća oboljenja, a broj obolelih vrtoglavo raste.
Fizička aktivnost igra veliku ulogu u spriječavanju nastanka same bolesti kao i oboljelim da funkcionišu normalno. Na vama je koja će to aktivnost biti (plivanje, teretana, joga, aerobik, ples, vožnja bicikla ili đžogiranje) ali ono što je bitno je to da traje trideset pet minuta pet dana u nedelji.
Ako u početku 35 minuta bude dosta dugo i naporno, ne očajavajte, budite istrajni. Najbitnije je da vam odabrana fizička aktivnost pričinjava zadovoljstvo. Što bude više zadovoljstva, lakše ćete stvoriti aktivan i zdrav način života koji će vam pomoći da se lakše nosite sa dijabetesom, osećate zdravije i produktivnije iz dana u dan.
Tekst je posvećen svjetskom danu borbe protiv dijabetesa, 14. novembar!
Autorka: Jelena Krasić, dipl.profesor sporta i fizičkog vaspitanja i personalni trener
Kontakt: 064 082 48 37
e-mail: starsfit2016@gmail.com
Stars fit možetet pratiti na Fejsbuku i Instagramu.
Pišem i inspirišem.
