Кључна реч: здрав живот
Како ојачати трбушне мишиће након порођаја
ДИЈАСТАЗА се јавља у око 30% трудноћа, представља раздвајања меких структура средишње линије (lineae albae) равног трбушног мишића. Предњи трбушни зид не може више да се растегне под...
Као прво: истезање!
Истезање је један од најчешће коришћених метода релаксације мишића за вријеме и након вјежбања. Вјежбе истезања активираних мишићних група треба да се примјењују послије сваке серије изведених вјежби.
Ефекти...
Зашто нам је потребна вода?
Људско тијело састоји се од 75% воде, што ствара логичну претпоставку да нам је управо вода потребна како бисмо могли живјети. Она је дословно најбитнија дневна ствар у...
20 разлога због којих би требало да почнете тренирати
1.Задовољство собом. Извршавање било чега што од вас захтјева физичку дисциплину у континуираном временском периоду може и мора имати утицај на вашу сопствену перцепцију себе. Трудим се –...
Фокус на циљ, а не на препреке
Они који не желе вјежбати и бити на било који начин активни, увијек ће пронаћи изговор да остану код куће. Понекад ће довољно бити лоше вријеме, други пут...
Вежбање у трудноћи
Кретање и бављење физичком активношћу је веома важан сегмент нашег живота, који би требао да буде неизоставан и за вријеме трудноће. Уколико је трудноћа здрава и имате одобрење...
Дијабетес и физичка активност
Још једна од посљедица модерног начина живота међу којима се издвајају гојазност и свакодневни стрес јесте и дијабетес. Данас се убраја међу најчешћа обољења, а број оболелих вртоглаво...
ШТА ЈЕ ЗДРАВА ИСХРАНА
Ријеч здрава храна или исхрана је данас толико исфорсирана, употребљена, представљена у позитивном и негативном смислу...али шта је заправо здрава исхрана и како се правилно хранити?!
Управо конзумирајући различите...
Активан-здрав
Савремени начин живота нас је апсолутно удаљио од једне веома битне ствари, а то је рекреација, која у комбинацији са здравом исхраном чини најбољи поклон вашем здрављу и...
