Како ојачати трбушне мишиће након порођаја
ДИЈАСТАЗА се јавља у око 30% трудноћа, представља раздвајања меких структура средишње линије (lineae albae) равног трбушног мишића. Предњи трбушни зид не може више да се растегне под...
Како стезник помаже да се стомак врати у првобитно стање после...
Током девет мјесеци трудноће, поред материце, коже и кукова, мишићи су такође проживјели велике промјене, и они се мало теже опорављају. Али, не брините! Чак и мишићи могу...
Промените навике у 8 корака
Изложени смо бројним информацијама у корист здравља. Нека правила је лако пратити, нека није. Неке информације имају смисла а неке баш и не. Неретко када наиђемо на први...
Савет нутриционисте: Како да избегнете нападе глади
Сигурно добро познајете тренутке нервозе и глади, оне у којима једноставно морате нешто (слатко или масно) да "ставите у уста". Зашто се јавља потреба за одређеним намирницама у...
Како нам читање књига поправља здравље
Пронађите добар наслов и уживајте у незаборавној авантури
“То ти је ствар са књигама. Допуштају ти да путујеш било где, а да се не помериш”, рекла је писац Јумпа...
Невидљиви терет који носи жена!
Невидљиви терет је бениган начин да се опише бескрајна, неретко неподношљива листа ствари које жене редовне раде да би одгојиле децу и да би све у кући савршено...
Као прво: истезање!
Истезање је један од најчешће коришћених метода релаксације мишића за вријеме и након вјежбања. Вјежбе истезања активираних мишићних група треба да се примјењују послије сваке серије изведених вјежби.
Ефекти...
Пет најфотогеничнијих места Европе
#1 CINQUE TERRE
Пет италијанских села на обали Лигурског мора са шареним фасадама, до којих је могуће доћи само возом или пешице, једно су од најпопуларнијих места за фотографе...
Будимпешта – Сећање на живот без мобилних телефона
Паметни телефони, да ли нас можете нечему научити? Цео дан гледамо у вас: показујете нам вести, четовање на What's up -у, позиве из иностранства преко Вибер-а, игрице, време...
Какав треба да буде персонални фитнес тренер?
Да ли сте размишљали о томе ко је и шта треба да посједује особа која вас тренира тј. персонални фитнес тренер?
Персонални фитнес тренер је фитнес професионалац који посједује...
