Фитнес инструкторка Јелена Красић вратила се тренинзима два месеца након порођаја, а своје савете и искуство дели са читататељкама Топличанке и својим пратиоцима.
У првом месецу тренирања Јелена је показала основне вежбе за леђа сваке маме, како ојачати трбушне мишиће, како стезник помаже у враћању стомака у првобитно стање, али и покушала да реши неке недоумице и дилеме које маме могу имати када је у питању вежбање, попут оне да ли смемо тренирати док дојимо.
Месец дана тренирања заокружила је фотографијом и коментаром:
Овог понедељка ту је снимак вежби за горњи део тела
Драге маме, за вас данас сет вјежби за горњи дио тијела. Дио који нам је најоптерећенији од када носимо, хранимо и љуљамо наше бебице. Умјесто еластичне траке можете користити јастук, неку лопту, дршку од џогера? и тако изоставити вјежбе у којима сам истезала траку.
Вјежбе радити у 3 серије по 15 понављања.
Уживајте?❤️
ВАШЕ ТИЈЕЛО НАША БРИГА
Ауторка: Јелена Красић, дипл.професор спорта и физичког васпитања и персонални тренер
e-mail: starsfit2016@gmail.com
Старс фит можете пратити на Фејсбуку и Инстаграму.
Топличанка је душа од жене.
