Мама вежба у Старс фиту!

0
Фото: Јелена Красић, Старс фит

Фитнес инструкторка Јелена Красић вратила се тренинзима два месеца након порођаја, а своје савете и искуство дели са читататељкама Топличанке и својим пратиоцима. 

У првом месецу тренирања Јелена је показала основне вежбе за леђа сваке маме, како ојачати трбушне мишиће, како стезник помаже у враћању стомака у првобитно стање,  али и покушала да реши неке недоумице и дилеме које маме могу имати када је у питању вежбање, попут оне да ли смемо тренирати док дојимо.

Месец дана тренирања заокружила је фотографијом и коментаром:


 

Овог понедељка ту је снимак вежби за горњи део тела.

Драге маме, за вас данас сет вјежби за горњи дио тијела. Дио који нам је најоптерећенији од када носимо, хранимо и љуљамо наше бебице. Умјесто еластичне траке можете користити јастук, неку лопту, дршку од џогера😉 и тако изоставити вјежбе у којима сам истезала траку.
Вјежбе радити у 3 серије по 15 понављања.
Уживајте👊❤️
ВАШЕ ТИЈЕЛО НАША БРИГА

Ауторка: Јелена Красић, дипл.професор спорта и физичког васпитања и персонални тренер

e-mail: starsfit2016@gmail.com

Старс фит можете пратити на Фејсбуку и Инстаграму.