Kako ojačati trbušne mišiće nakon porođaja
DIJASTAZA se javlja u oko 30% trudnoća, predstavlja razdvajanja mekih struktura središnje linije (lineae albae) ravnog trbušnog mišića. Prednji trbušni zid ne može više da se rastegne pod...
Kako steznik pomaže da se stomak vrati u prvobitno stanje posle...
Tokom devet mjeseci trudnoće, pored materice, kože i kukova, mišići su takođe proživjeli velike promjene, i oni se malo teže oporavljaju. Ali, ne brinite! Čak i mišići mogu...
Promenite navike u 8 koraka
Izloženi smo brojnim informacijama u korist zdravlja. Neka pravila je lako pratiti, neka nije. Neke informacije imaju smisla a neke baš i ne. Neretko kada naiđemo na prvi...
Savet nutricioniste: Kako da izbegnete napade gladi
Sigurno dobro poznajete trenutke nervoze i gladi, one u kojima jednostavno morate nešto (slatko ili masno) da "stavite u usta". Zašto se javlja potreba za određenim namirnicama u...
Kako nam čitanje knjiga popravlja zdravlje
Pronađite dobar naslov i uživajte u nezaboravnoj avanturi
“To ti je stvar sa knjigama. Dopuštaju ti da putuješ bilo gde, a da se ne pomeriš”, rekla je pisac Jumpa...
Nevidljivi teret koji nosi žena!
Nevidljivi teret je benigan način da se opiše beskrajna, neretko nepodnošljiva lista stvari koje žene redovne rade da bi odgojile decu i da bi sve u kući savršeno...
Kao prvo: istezanje!
Istezanje je jedan od najčešće korišćenih metoda relaksacije mišića za vrijeme i nakon vježbanja. Vježbe istezanja aktiviranih mišićnih grupa treba da se primjenjuju poslije svake serije izvedenih vježbi.
Efekti...
Pet najfotogeničnijih mesta Evrope
#1 CINQUE TERRE
Pet italijanskih sela na obali Ligurskog mora sa šarenim fasadama, do kojih je moguće doći samo vozom ili pešice, jedno su od najpopularnijih mesta za fotografe...
Budimpešta – Sećanje na život bez mobilnih telefona
Pametni telefoni, da li nas možete nečemu naučiti? Ceo dan gledamo u vas: pokazujete nam vesti, četovanje na What's up -u, pozive iz inostranstva preko Viber-a, igrice, vreme...
Kakav treba da bude personalni fitnes trener?
Da li ste razmišljali o tome ko je i šta treba da posjeduje osoba koja vas trenira tj. personalni fitnes trener?
Personalni fitnes trener je fitnes profesionalac koji posjeduje...
